Sophrologie en groupe

Sophrologue depuis une dizaine d'année je propose un atelier sophrologie débutant, intermédiaire en groupe. Cet atelier est destiné aux adultes et aux adolescents à partir de 12-13 ans. L'objectif est d'apprendre à se détendre et à se relaxer par soi-même. La séance est guidée par la voix du sophrologue pour accompagner les élèves dans la détente. On commence par la relaxation dynamique debout pour détendre le corps. Ensuite c'est la détente du corps au son du tambour assis ou allongé. Une fois l'esprit et le corps détendus nous pouvons utiliser nos ressources endormies pour bénéficier de plus de bienfaits avec les visualisations mentales. Paysages de sécurité et de bien-être, renforcement du positif, préparation pour les événements futurs... Pour terminer on emporte avec soi tous les bienfaits de la séance avec la respiration. Cet atelier ne nécessite aucune connaissance ou compétence préalable, l'ingrédient essentiel réside dans l'intention de prendre un moment pour soi. Cet atelier est un atelier d'essai gratuit à l'espace Zola proposé par l'association loi 1901 "Cultiver Ses Talents" Vous pouvez ramener une couverture pour plus de confort. Informations, Sébastien, sophrologue, professeur de Yoga Sivananda au 06 61 59 43 63 site web https://sophroquotidien.com/