PORTE OUVERTE Hata yoga et méditation (détente) : Lundi 11/09 de 20h à 21H15

PORTE OUVERTE : hatha yoga : Lundi 11/09/2017 de 20h à 21h15 ​Porte ouverte et inscription la semaine de la reprise (réservez votre séance de découverte sur le site https://www.shems-nantes.com ) Il vous aide en développant vos ressources personnelles et vous permet d'intégrer de nouveaux savoir-faire. Il s'appuie sur des techniques corporelles, parce que le corps est un espace privilégié d'expériences. C'est là que s'incarnent nos émotions, nos mémoires et nos relations aux autres. Méthodes Le yoga en tant que méthode et discipline, nous aide pour trouver les outils d’un équilibre personnel. Yoga veut dire relier. C’est en mettant en relation le corps physique,le mental et le souffle que des transformations peuvent s’effectuer en profondeur et de façon durable. ​ Objectifs Fortifier sa santé physique, mentale et émotionnelle, en mémorisant de nouvelles habitudes. Améliorer ses facultés d´attention, de présence, au quotidien : « ici et maintenant » pour soi et avec les autres. Harmoniser et gérer ses choix, ses actes de vie avec clairvoyance et sérénité. Enseignement L’initiation aux postures se fait de façon progressive. Des enchaînements sont appris et guidés grâce au souffle. La découverte du souffle et de son accueil sont prépondérants. La concentration du mental se fait par des focalisations spécifiques. L’effort juste, est recherché, associé au confort. L’attention dans l’action est développée, permettant un chemin vers l’autonomie. L’enseignement s’inscrit dans le respect de la personne, corps et esprit. ​ Le yoga est là pour s’adapter à chacun et non l’inverse. ​ Remarque: les femmes enceintes peuvent assister aux séances et la pratique du yoga sera adaptée ainsi que pour les femmes après accouchement. ​ - Le hatha yoga : yoga détente avec un temps de méditation les Lundi de 20h à 21h15