Sophrologie : atelier de découverte 30 septembre 9h à 13h

ATELIER DE SOHPROLOGIE Atelier de découverte de la Sophrologie Dates : samedi 30 septembre 2017 de 9h30 à 12h30, 18 novembre 2017 de 9h30 à 12h30 Tarif : 75€/atelier Places limitées à 8 personnes ​ L’objectif de cet atelier : découvrir cette méthode, facilement accessible, en acquérant des outils simples afin d’être bien dans votre corps et dans votre mental, et économiser ainsi votre énergie. Ceci en articulant théorie pour mieux comprendre les processus, et de la pratique pour intégrer et VIVRE cette méthode. PROGRAMME : Présentation de la sophrologie à travers ses influences occidentales et orientales. Exercice de pleine conscience afin de se focaliser sur le moment présent. (re)découverte de la respiration abdominale et de ses nombreux bienfaits. Exercices de libération des tensions physiques et psychiques, de relâchement musculaire. Technique de visualisation mentale effectuée entre veille et sommeil. Echanges.